第一：热身环节！
第二：高强度训练！
第三：放松环节！
第一、第二都是辅助性训练，目的是让身体更好的适应训练以及不会出现骤然停止训练导致的肌肉拉升等情况。
第二则是训练的核心。
乐凯会在两个小时内，进行近乎90分钟比赛等同强度的训练。
这种训练对于体能、身体以及精神都会形成一个压迫感，也会慢慢促使其成长下去。
乐凯刚要重新踏入训练场，突然传来拉门的动静。
乐凯转头看过去。
发现一个黑人小伙子们握着门把正要进入训练场。
他看着乐凯也是显得有些紧张...
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