关明辉假意没有听到接高之柔的话，将两份训练计划交到亓官明德和高之柔手中。
亓官明德拿着自己的训练计划：“老大，我的怎么比高姐厚这么多？虽然她那本也挺厚。”
关明辉解释道：“因为等胥无和董仪回来，你要跟我进精神时光屋训练，我给你设计了很多很多项训练项目，保证充分利用每一秒的时间，所以你的训练计划更长。”
“这样啊。”亓官明德随手翻阅训练计划，“100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑，这好像也不难啊。”（这个训练有人觉得眼熟吗？）
“呵呵。”关明辉神秘的一笑，“这是在正式开始前的热身运动。一共五十组，你说的只是一组。”
“五十…组…还是热身？”亓官明德终于觉得有些不太对，“什么时候开始？持续多长时间？”
“时候…当然是现在！！！！”
关明辉突然拿出一个皮鞭狠狠的抽打在亓官明德身上，“还在愣着干什么？还不赶紧动起来！！！！”
亓官明德连忙躺在地上做起了仰卧起坐。
关明辉收起鞭子冲着高之柔摆了摆手，招呼她走到自己身边：“你的训练也很重要，但我的重心暂时只能放在亓官明德身上，你需要自己锻炼。不过我给你的训练计划写的很详细，你自己按照计划去做就行。”
高之柔点点头，翻开了训练计划的第一页。
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