首先，要将真气都灌注在四肢之上，身腰和四肢都需要很好地协调，纯粹以双臂使力，直接将铁掀插进土壤之中。
同时还要调匀真气，心灵空明，集中精力，双臂掘出土块后甩出去，还要在土块上加注真气。
将土块扔到预想的位置，利用其本有的重力砸在相应的位置，进一步锻炼手、眼、心的协调，奠定暗器准头的基础。
这就要求将眼力、准头、力量都用得恰到好处，用心念控制着真气，将诸多因素很好的结合在一起，想象着你是在用泥土筑墙。
与此同时，以意念控制真气，按照平时静坐运功的方法，在劳动中尝试着修炼内功，这就是初步“一心两用”的训练方法。
不过，大家尽管大胆的去尝试，无需担心因分散心神而会走火入魔。有我在，即便有人不小心走火入魔了，也不用担心。
说实在的，就你们现在这么弱的功力，在我眼里不值一提，有谁不小心走火入魔之后，我当场、很快就能让其恢复正常。
当你们谁能率先熟练掌握了“一心两用”的法门，谁就先接受另一套隐秘神功的修炼方法。
“一心两用”密功的修炼法门，也将会使你们终生受用无穷，使你们随时随地都能修炼玄功，修为进步将变得更加迅速。”
赵岚说完这番话之后，也不管众人议论，便开始给大家做起了示范，并且详细的讲解着一些应该注意的事项。
为了能让大家都能迅速掌握“一心两用”的精义，他干脆停止了亲自劳作，仔细注视着每人劳动的动作和表情，随时指导着每个人。
不得不说，边劳动边练功的方式方法，最先适应过来的竟然是周紫菱、袁欣茹和李筱翠，紧接着是郑天龙、赵梅、宋无双三小。
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